今日は目覚めたときに、すっきり起きることができました。
同じように寝ても、今日はなんだか朝から自分自身が元気だな。
と思うこと時があります。
理由は、週末に、実家に帰ると言うご褒美があったり、
寝る前に、夫と、たわいもない世間話を楽しめた。というのもあります。
しかし、そういった精神的なものではなく、物理的に元気が出る理由がありました。
体重が増えています。
今朝、体重測って行ったところ、44.5キロありました。
45キロ付近になると、やはり元気が出ます。
何というか燃料が増えた感があります。体の中のエネルギーが充填されているような気持ち。
私が、朝起きた時からやる気が出ない、元気が出ない、と思うときは、
大概体重は 43.5キロです。
この43.5キロは、きっと私が生活できるギリギリのラインなのです。
無茶しても、これ以上減りはしないけれど、
体重が増えているときに、ストレスが溜まると、一気にこの前まで体重が減ったりします。
これが私の下弦のライン。
この体重は、夜にはヘロヘロになっているほどエネルギーが足りていない状態です。
45kg付近だと、夕方までまだ体力は持ちます。
たった、1、5kgくらいの差ですが、これが大きいのです。
やはり体重は正義・・・！
あ、つわりの時は40kgまで落ちました。あの時は髪も肌もカサカサになり、頭がぼーっとして立ち上がることも困難でした・・・。
出産はスムーズだったけど、つわりの経験はトラウマです。
体重はホルモンに影響？
日々体重を計るようになって、気づいたのですが、
45kg付近まで体重が増えるときは、
食生活と言うよりも、生理周期に影響されることが多いです。
生理前は、体がむくむのか、体重が45kgまで増えます。
そして生理が終わると、また43.5kgのまで落ちたりします。
こんなにも、ホルモンに影響される体だったなんてしりませんでした。
生理前は、イライラすることが多く、あまり好きでは無いのですが、
体重が増えて、エネルギーに満ちる事は、すごく嬉しいです。
45kg以上あると、もっとバイタリティーあふれる気持ちになったり、
仕事に集中できたりするのだと思います。
やはり45kgを超えて健康な体になる。
今のこのゴールデン期間(生理前)を終えた後も、この体重をキープできるよう、
タンパク質多めの生活+筋トレをして次の生理周期まで迎えたいと思います。
理想の体重に近づくために
生理周期に沿うような増減を繰り返しているからといって、他の、体重を増やす努力を怠ることはできません。
努力をしなかったから、ここまで貧弱になってしまったのです。
体重を増やすために、今いろいろ試行錯誤中です。
タンパク質を多く取る。
筋トレをする。
脂肪ではなく、筋力を癒すため、栄養のあるものをたくさん食べる。
きれいに取るために、白米ではなく玄米などの、良いものを摂取するようにする。
そういった生活を、ちょっとずつ心がけています。
すぐにこの43.5キロまで減ってしまいますが・・・。
この体重が減ることもリバウンドっていうんですかね。
ダイエットに励む人も同じように、食生活、運動に気をつけてもなかなか理想の体重に近づかないのだろうと思います。
目指す場所は真逆でも、努力する大切さは一緒。
デブエットを通し、ダイエットの大変さも少しわかったような気でいます。
自分がエネルギーに満ち溢れる理想の体重。
きっと重過ぎても軽過ぎてもダメで、健康体重に近いその付近。
そこまでそれぞれ頑張っていけたらと思います。
体重増やしたい人も減らしたい人も頑張ろう〜！
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